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什么样的运动有助于缓解胃部食物,胃痉挛和胃

正确的运动提高消化道的蠕动,它促进消化液的分泌,改善血液循环在腹腔内,以增强胃肠道的消化吸收功能,从而降低了炎症过程,从而影响你可以实现。改善脾胃功能,促进康复。
因此,从营养胃和强健脾的观点来看,运动绝对是滋养胃的最佳药物。
具体建议如下。如图1所示,(从食欲到直肠的底部)从顶部在水平,以减轻胃的食品在左掌仰卧位置的平坦腹部底部腹部,然后按强烈36。然后按右手掌上的36。
用双手重复按摩3至5次,直接推入腹部而不积聚,可改善食物积聚的症状,如胃和胃痉挛。
2,蹲从膝盖到脚趾缓解腹部绞痛,你需要接触到地板,通常上身直立,他放弃了手,膝盖坐下来慢慢地,双手自然,继续呼吸
保持该位置约30秒,然后放松并向上倾斜上身。
重复3-5次,以消除肠胃胀气,胃痉挛,胃腹泻等。
3,消除胀气,躺在床上或地板上,整个身体放松,接触地板上的前额,腿部伸展,手弯曲,肩变得平坦,肘是紧贴身体,手掌我会躺下下面
用双手支撑,抬起头部,胸部,腿部并触地,直到感觉胸部和腹部完全展开。保持这个姿势大约10秒钟。
重复3-5次。
4,脚的类型是消化不良,双腿分开,肩膀的宽度远离,轻轻地将双手轻轻放在膝盖上,使身体稍微向前倾斜。
如果你深呼吸呼气,慢慢挤压腹部肌肉,使腹部肌肉变得凹陷,不要放你的力量。
保持姿势5到20秒,消除窒息,去除肺部,并在放松肌肉的同时重复4到7次。
这种行为对于缓解胃中的消化不良和便秘非常有用。
从口腔来看,影响胃的第一件事就是胃。

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